怪我の記録を少々

ネタが無いので、怪我の記録を少々。
今は、ほぼ治って復帰直前ですよ～。

膝の内側側副靭帯損傷　というヤツでした。捻挫よりは重症でしたね。出血や腫れなし、レントゲンで膝の内側関節裂隙の開大はなし。以下のⅠかⅡの状態。

Ⅰ度：小範囲の線維の損傷で、膝の不安定性を認めない
Ⅱ度：軽・中等度の膝の不安定性を認め、靭帯は完全断裂には至っていない
Ⅲ度：靭帯組織が完全に断裂したもの






■経緯

11/22(日) -1周目-

1) スポーツ障害用、ニーブレイスで終日固定。
2) 寝るときも固定。
3) 日常生活では杖をついて歩行。

11/29(日) -2周目-

1) スポーツ障害用、ニーブレイスで終日固定。
2) 日常生活では杖をついて歩行。

★この週末バイクに乗って８の字だけ、やりに行ったけど、帰ってきて痛くなった。あせってはイカンです。


12/ 6(日) -3周目-

1) 日常生活では杖をついて歩行。
※一時、杖をやめたが足が腫れて来たので再度杖使用。杖ってのも曲者で、慣れない筋肉使うらしく体中筋肉痛。

★この週末は８の字なんかはやらずに、河川敷に草大福持っておやつだけ食べに行った。




12/13(日) -4周目-

今週は土曜日晴れたけど用事があって走れず。日曜日は雨で走れず。

脚の状態は、前に歩く分には全然問題ないんですけどね～。まだ、外側から力がかかるような動きをすると痛い。バイクのスタンドを立てる動きがダメ。靴を脱ごうとして、ひねったりするのもダメ。



さて、来週末にはどうなっていることやら。来週は晴れるかな？