２０分プラス１周練習 [オフ練習]
いつものネコチェックからスタート。
相変わらず目つき悪いネコ。ネコ団子になってる～。寒いからね・・・。この２匹は同じような大きさになっているけれど、親子なはずだなぁ～。帰りには、この付近に５匹ぐらい居た。
周回できるコースになった先週に引き続き、今週もコンディションも良いです。
走っているのはＢ隊長。
いつもＢ隊長がやっている２０分プラス１周練習を、みんなでやってみることになりました。
Ｂ隊長、Ｅさん、Ｃさん、私と４人で、順番に走り出して追いかけっこスタート！！
写真は定点カメラの合成＆この回の順位順。
【リザルト】
こけたり、はまったりした周のタイムを除いて平均的なタイムを出して見ると。
■Ｂ隊長（ＷＲ２５０Ｒ） １８周
我らが隊長さすがのタイムです。みんなが目指すのはこのタイムですね～。
最速ラップ １：０７
最遅ラップ １：１２
平均ラップ １：０９：５４
■Ｅさん（セロー） １７周
ラップに乱れがなくコンスタントに走れるのがすごい！。コケない。はまらない。
最速ラップ １：１９
最遅ラップ １：２２
平均ラップ １：２０：６１
■Ｃさん（ＷＲ２５０Ｒ） １７周
一発病で、ハマらなければＢ隊長に次ぐ早さ！。１周帰って来なかったけど？（謎）。カメラのうしろ走った？。
最速ラップ １：１４
最遅ラップ １：２１
平均ラップ １：１９：００
■緑仮面（べーた君） １７周
最速ラップ １：１９
最遅ラップ １：２３
平均ラップ １：２１：１８
いやぁ～もうちょっと行けると思ったんだけどなぁ～。始めて５ヶ月の若者達に追い越されました( TДT)。
膝をかばってジャンプしていない差だな！。と思いその後ジャンプの練習して一人でタイムアタック！。結果平均ラップが １：２６：５７。あれ？。
今度みんなで走る時ジャンプもしてみよう。膝もつかな～。
相変わらず目つき悪いネコ。ネコ団子になってる～。寒いからね・・・。この２匹は同じような大きさになっているけれど、親子なはずだなぁ～。帰りには、この付近に５匹ぐらい居た。
周回できるコースになった先週に引き続き、今週もコンディションも良いです。
走っているのはＢ隊長。
いつもＢ隊長がやっている２０分プラス１周練習を、みんなでやってみることになりました。
Ｂ隊長、Ｅさん、Ｃさん、私と４人で、順番に走り出して追いかけっこスタート！！
写真は定点カメラの合成＆この回の順位順。
【リザルト】
こけたり、はまったりした周のタイムを除いて平均的なタイムを出して見ると。
■Ｂ隊長（ＷＲ２５０Ｒ） １８周
我らが隊長さすがのタイムです。みんなが目指すのはこのタイムですね～。
最速ラップ １：０７
最遅ラップ １：１２
平均ラップ １：０９：５４
■Ｅさん（セロー） １７周
ラップに乱れがなくコンスタントに走れるのがすごい！。コケない。はまらない。
最速ラップ １：１９
最遅ラップ １：２２
平均ラップ １：２０：６１
■Ｃさん（ＷＲ２５０Ｒ） １７周
一発病で、ハマらなければＢ隊長に次ぐ早さ！。１周帰って来なかったけど？（謎）。カメラのうしろ走った？。
最速ラップ １：１４
最遅ラップ １：２１
平均ラップ １：１９：００
■緑仮面（べーた君） １７周
最速ラップ １：１９
最遅ラップ １：２３
平均ラップ １：２１：１８
いやぁ～もうちょっと行けると思ったんだけどなぁ～。始めて５ヶ月の若者達に追い越されました( TДT)。
膝をかばってジャンプしていない差だな！。と思いその後ジャンプの練習して一人でタイムアタック！。結果平均ラップが １：２６：５７。あれ？。
今度みんなで走る時ジャンプもしてみよう。膝もつかな～。
追）タイトルや文中が２０プラス１「週」になってた。(^^;; どんだけ長い練習なんだかw。
2015-11-01 18:28
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コメント(7)
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周回できるルートは、良い練習になりますよね
同じコーナーでもブレーキのタイミングを変えたり、アクセルONのタイミングを変えたり、周回ごとに工夫できるので楽しいだろな～
でも、転ばない・飛びすぎないが、一番早いのですよね（笑）
by まえまえ (2015-11-01 20:24)
>まえまえさん
毎度です～。
みんなと走ると、私でも目が三角になっているらしく速度域が高くなってしまって・・・。いつもとブレーキ、アクセルのタイミングが違ってアタフタしながら走ってます。
本当に。レースだと転ばない。というのも重要なんでしょうね。今まではライテク中心で遊んでいましたが、競争すると別世界。いつものことですが、怪我しない程度に楽しみます～。
by 緑仮面 (2015-11-01 21:22)
こんにちは。
練習 乙でした。
周回コースで、色々工夫して練習しないと…「ろーまは１日にしてならず」
無理は禁物ですね。
by HIRO (2015-11-01 22:29)
>HIROさん
毎度です～。
｢ろーまは一日にしてならず｣なんですが、私が思い描いていた｢ろーま｣って何だっけ？と思う今日この頃。当初考えていた｢ろーま｣を通りすぎてしまっているような・・・・。もう一度｢ろーま｣を思い描きなおさないと怪我しそう～。
by 緑仮面 (2015-11-01 22:37)
練習お疲れ様でーす。
一に練習二に練習3・4が無くても日々練習。
そのうち閃きますよー。
まー怪我がない程度にほどほどにね。
by 影風響 (2015-11-04 12:45)
＞影風響さん
毎度です〜。
コースを走れるようになる！。というのが目標だったのですが、走ってんじゃないの？。という状態なので、次は２０分を何回やるかにしようかな〜。
by 緑仮面 (2015-11-04 17:46)
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